时间：2023-09-01 09:45来源：三联生活 阅读量：16064
滑雪是比较常见的一种极限运动，很多人都喜欢滑雪，尤其是年轻人。滑雪一般都会有一些技巧和注意事项，通常情况下，双脚平性是正常滑行的，如果要减速就需要内八，这样可以起到刹车的作用。
滑雪内八加速还是减速
内八减速。
在滑行中刹车时使双板的板尾打开呈八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。
除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐慢慢刹车。
滑雪怎么减速
滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。
一般来说，采用内八是可以减速的，但是内八适用于低、中速，中缓坡。
在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。
1、停止
滑降中停止前，需要一个制动减速过程。此过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。
2、自然停止
一般滑雪道的终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。
3、绕山急转弯技术停止
适用快速滑雪中，停止前先用双板平行转弯动作降速，接着用绕山急转弯停止。
4、犁式技术停止
是初级者最实用的降速、停止方法，这个方法简易、稳定，还较为安全。中高级滑雪者则多选用绕山急转弯技术，这个技能可在快速中停止。
其实想要掌握那么多的滑雪技能，需要经过时间的打磨。对于滑雪新手来说，想要“立足”于雪场已是考验，自由控制雪板速度更是难上加难。
滑雪的注意事项
1、 滑雪前应该进行充分热身，尤其是脚踝关节、膝关节、大腿肌肉等腿部的热身。
2、 切忌空腹滑雪，以免发生低血糖而产生危险。
3、 滑行时应该与他人保持安全距离。
4、 禁止在滑雪道上停留。中途需要休息时，应该停在滑行道的边上。就算是摔倒，也应该以最快的速度站起来并离开滑行道。
5、 结束滑行后应该尽快回到室内，避免受凉感冒。
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