时间：2023-08-10 09:41来源：三联生活 阅读量：7591
立秋节气是一年之中比较重要的一个节气，也是季节变化比较明显的一个节气，通常是在每年的八月初，这个时候天气还是比较炎热的，一般处在中伏里面，所以立秋之后还会有一个伏天，也就是末伏。
立秋之后有一伏还是两伏
一般只有一个伏天。
立秋节气一般会出现在中伏里面，所以之后还会有一个伏天，也就是末伏。
立秋是中国农历二十四节气之一，通常在每年的8月7日或8日左右。这一节气标志着夏天的结束，秋天的开始。
立秋的到来意味着天气逐渐转凉，夏季的酷热渐渐减退，人们可以感受到秋天的气息。在立秋之后，白天的温度开始下降，而夜晚则变得更加凉爽。这也是人们逐渐从夏季的轻薄衣物转向秋季的长袖衣物的时候。
在立秋之后，人们的饮食也开始有所变化。夏季炎热的天气让人们更倾向于选择清淡的食物，而到了立秋，人们开始享用一些更加营养丰富的食物。比如，人们会吃些瓜果，如西瓜、葡萄等，以补充夏季流失的水分和能量。同时，人们也会开始食用一些秋季的特色食材，如苹果、柿子、梨子等。
立秋后天气还会热多久
立秋后天气通常还会热15～60天的时间，立秋并不意味着真正秋季的到来，我国的北方地区进入9月开始天高云淡，气温会明显的下降，西南北部、秦淮地区在9月中旬的时候会感到秋风送爽。
江南地区进入10月份时才会有秋风吹入，10月下半旬岭南炎暑顿消，进入11月份上半旬，雷州半岛、海南岛北部才会感受到秋意，当三亚地区感受到秋风的信息时已经快到元旦了。
立秋是二十四即日起之一，也是秋季的第一个节气，代表秋季的的来临，立秋当日民间有祭祀土地神、庆祝丰收的习俗，某些地区还有躺秋的习俗，表示夏季即将过去，天气开始变得凉爽，能够安稳睡觉了。
立秋养生注意事项
1.立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
2.考虑到天气还可能会依旧炎热,大家可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜多汁的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
3.调理脾胃:实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。
4.着重养阴补虚:秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。
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